Nach dem amerikanischen Mitbegründer der positiven Psychologie Martin Seligman setzt sich unser Lebensglück aus 5 Faktoren zusammen. Ihre Initialen ergeben das Wort PERMA und stehen für die wesentlichen Bausteine eines erfüllten Lebens, in dem das Individuum ein tiefes Wohlbefinden empfindet. Dieses Wohlbefinden ist zugleich die Grundlage für Veränderungen und Lernprozesse.

P – Positive Emotion. (positives Gefühl)

Beschreibt das positive Gefühl, das in einem angenehmen Leben zum Ausdruck kommt. Die Emotion beinhaltet die Variablen Lust, Behaglichkeit, Ekstase, Wärme, etc. und kann in der Gegenwart des Erlebens wahrgenommen werden.

E – Engagement. (Engagement)

Das nachhaltige Engagement für eine Sache führt zu einem FLOW. Ein Begriff, der auf den berühmten Glücksforscher und Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi zurückgeht. Er beschreibt mit dem FLOW-Effekt das völlige Aufgehen einer Person in einer Tätigkeit/Sache.

R – (positive) Relationships (Beziehungen)

Das soziale Gehirn, Schwarmgefühle (Liebe, Freundlichkeit, Mitgefühl, Teamarbeit, Selbsaufopferung) und die Gruppenauslese sind grundlegend für das Wohlbefinden.

M – Meaning (Sinn)

Zu etwas gehören/dienen, das wir größer als unser Ich einschätzen.

A – Accomplishment (Zielerreichung)

Mit jeder Erreichung eines Ziels wächst die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Lebens.

Nach Seligman beinhaltet die Theorie des authentischen Glücks Tugenden und Charakterstärken wie Freundlichkeit, soziale Intelligenz, Humor, Mut und Integrität. Allesamt stützen die 5 Elemente des Wohlbefindens und Lebensglücks. Das Trainieren dieser Stärken (Charaktere) führt zu mehr positiven Gefühlen, mehr Sinn, mehr Erfolg und zu besseren Beziehungen.